若是要问菲尔普斯、比尔·盖茨、罗永浩这三东说念主有什么共同点？谜底是爱色军团，他们齐是 ADHD 患者。

所谓 ADHD，即是“注重力弱点和多动攻击（Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder）”的英文缩写，更常见的说法叫“多动症”。念念起它，许多东说念主脑海里立马就会泄透露一个在高铁上东跑西奔、大吵大闹的熊孩子形象。

但其实，除了被“大 A”虐上千千遍，一些成年东说念主也会饱受 ADHD 的困扰，要么拖延癌晚期，表面禅是“等会再说”；要么日常无法辘集注重力，干活一分钟，刷手机一小时；还有的身段仿佛永动机，静止不了一丝。

究竟什么才算得了 ADHD？患 ADHD 的东说念主生还有救吗？

自从确诊 ADHD，东说念主生齐得到了阐述

从 NPD（自恋型东说念主格攻击）、ASD（孤独症谱系攻击），再到 ADHD，这些年，这些情愫学名词的热度急速攀升，看个电视节目，不雅众齐忍不住给仙葩嘉宾安一个疾病。在综艺《邂逅爱东说念主》里，李行亮曾经提到，我方的男儿因为注重力弱点，一年龄时数学收成唯有20分。

如今，还有许多年青东说念主自我确诊 ADHD，不管是 I 东说念主如故 E 东说念主，齐可能自称“A 东说念主”。小红书上对于 ADHD 的话题浏览量高达八千万，有些东说念主了解 ADHD 后，有如憬然有悟，仿佛悉数这个词东说念主生齐得到了阐述：原本我方的拖延与不专心，不是因为懒和累，而是可能“生病了”。

按照《精神攻击会诊与统计手册》第五版（DSM-5）的形态，ADHD 有三种亚型，一种是注重力弱点，阐扬为无法放手注重力，一种则是无法放手行为和情愫，浅陋说来即是多动，还有一种则是吞并型，勾搭了前两种的症状 [1]。

对于这个疾病，日本医师司马理英子建议了一个十分形象的名字——“大雄-胖虎概括症”，大雄注重力不辘集、平静又拖延，胖虎则冲动、易怒，耐心不下来 [2]。注重力攻击限制泰斗大众 Edward M. Hallowell 也形色，ADHD 患者是“跑车相同的大脑，但唯有自行车的刹车片” [3]。

据 DSM-5，现在有18条症状不错用于匡助会诊 ADHD，包括“时常在日常生存中忘记”“时常如坐针毡”“时常难以保合手注重力辘集”等 [1]。

看到这里，详情许多东说念主以为我方通常“中枪”，基本确诊。

但其实，证据 ADHD 并不需要悉数合适悉数症状，若是症状合手续工夫进步6个月，对于17岁或以上东说念主群，合适5条或以上的不错接洽 ADHD，对于16岁及以下儿童，合适6条或以上的不错接洽 ADHD [1]。

值得注重的是，上述会诊形态中的表述其实齐相比微辞。若何的频率算“时常”？这些症状是否依然到了影响正常生存的进程？是以即便你出现了图中的多个症状，最终依然需要专科的医师评估后能力下论断。

行动一种神经发育攻击，ADHD 绝莫得到能够东说念主均确诊的地步，但其发病率也不算低。一项公共性系统综述和聚合分析炫耀，成东说念主 ADHD 现患率约为6.76% [4]。比起老年东说念主，年青东说念主更容易会诊出 ADHD。在成年东说念主中，18-24岁的 ADHD 患病率最高，达到8.99% [4]。

对中国成年 ADHD 患者的询查还相比少，但也有雷同的论断。《现代情愫学》杂志上发表的一篇论文走访了国内7366名成年东说念主，发现 ADHD 患病率为6.7% [5]。

大学生的检出率来得更高。中南大学的一项询查走访了长沙市8080名大学生，发现存7.2% 的学生被会诊为 ADHD，男生检出率（8.9%）要高于女生（5.9%）[6]。复旦大学对上海市高校的问卷走访论断相似，被走访大学生 ADHD 症状阳性率为7.8％，依然不是一个极少目 [7]。

得 ADHD，其实很灾荒

多动、不专心，看起来仅仅东说念主东说念主齐可能有的无关大局的小罪行，但其实对 ADHD 患者来说是很灾荒的，形成的影响也平淡且久了。

最凸起的是 ADHD 影响到了普通东说念主的“社会化”经由。因为注重力难以辘集或是多动，儿童 ADHD 患者时时学习收成过时，难以完成学业。对于成年东说念主而言，则是使命容易大意犯错，难以完成事迹，生存也叨唠无序。

这种情景还让他们很难被领会，他们可能并不是挑升侵扰、拖延，也不是不悉心，而是生理上作念不到。平缓地，ADHD 会带来一系列四百四病。因为我方遭逢的挫败与身边东说念主的责骂，难以获取效率感的 ADHD 患者就更容易浮躁、抑郁。

斯德哥尔摩大学的询查发现，ADHD 群体会面对着更大的社会压力、更多的压力源，这些反过来又可能会进一步加剧他们的症状阐扬 [8]。

把柄《中国成东说念主注重弱点多动攻击会诊和挽救大众共鸣（2023版）》爱色军团，不少成东说念主 ADHD 患者还会同期遭受抑郁症、浮躁症、寝息攻击等疾病困扰，以致可能增多自裁意念和自裁行为 [9]。

何况，ADHD 带来的影响时时会合手续很久。把柄北京大学医学出书社的《注重弱点多动攻击》一书，30%~50% 的患儿症状会一直合手续到成年 [10]。

现在，医学界还莫得悉数弄了了 ADHD 的病理机制。一种可能的假说是大脑单胺类神经递质，比如多巴胺、去甲肾上腺素功能失调 [9]。

其中一个阐扬是大脑中有更多的多巴胺转运卵白，使得多巴胺过快地从作用部位被移除 [11]。也即是说，ADHD 患者脑中大约不错正常地生成多巴胺，但多巴胺阐扬作用的工夫变少了。

他们老是容易被簇新事物劝诱，但合手续工夫短，很快又容易感到败兴厌倦。这亦然为什么不休刷新的短视频、奖励频繁的电子游戏等更容易让 ADHD 患者上瘾。

是以，ADHD 患者可能看上去很兴盛豁达，但并不怡悦。

日本国立精神卫生询查所、斯德哥尔摩健康与社会变革中心等机构的一项和谐询查中，对成东说念主受访者按 ADHD 症状的轻重进程进行打分，得分越高的受访者， 阐扬出的 ADHD 症状越严重。

该询查发现，受访者的得分越高，就越以为我方不幸福。得分最低的那组受访者，43.6% 的东说念主齐以为我方“尽头怡悦”，而在得分最高的组别中，这一比例唯有10.9% [12]。

这种疾病还难以幸免，主要由遗传要素决定。2015年版《中国注重弱点多动攻击防治指南》提到，双生子询查发现 ADHD 的遗传度约为80% [9]。

如今，儿童 ADHD 依然愈发得到家长们的喜爱。但成东说念主 ADHD 却是医学界永久的“盲区”。

据公益组织“青衫 Aspie”整理，寰宇鸿沟内可会诊成东说念主 ADHD/ASD（ASD 指孤独症谱系攻击）的病院唯有约80家，一些省份在全省鸿沟内仅有一家病院能够会诊 [13]。这种情况使得成东说念主 ADHD 患者的灾荒时常被冷漠。

注重力下落，可能是玩手机玩的

除了依然被确诊的 ADHD 患者之外，对于其他许多成年东说念主而言，天然还未确诊，或者症状莫得到 ADHD 那样严重，但无法辘集注重力的苦恼依然实在存在。

高出是上班后，许多东说念主一定有这么的体会：文化膂力不及，读不进书，看不进电影，昔日爱玩的游戏也不香了，每天只可靠刷短视频和小某书来应付工夫。许多使命也老是要拖到终末一刻，下载了不知说念若干个专注 App 和用来打卡的 To do list 如故船到抱佛脚迟。

在酬酢平台上，不少怀疑我方有 ADHD 的网友齐抒发了雷同的苦恼，其中很典型的是“启动辛苦”。比如“上班回家沉溺”这么一件看似浅陋的事，对于许多疑似 ADHD 的东说念主而言，就需要费奋力气，在沙发上躺上几小时后能力行动。

还有很大量的苦恼是“阅读辛苦”，难以一次性摄入较长的信息，不管是开会，如故看文献，齐容易分神跑神。

之是以会有这种步地，很可能和“手机成瘾”有一定关联。玩手机看似是个稀松平淡的现代东说念主标配行为，但已有询查炫耀，使用电子设备和患 ADHD 之间有干系性。

许多东说念主即使是上茅厕或走在路上，齐忍不住要刷刷手机，何况只可阅读碎屑化信息，对于长视频和长著作齐是“太长不看”，无法辘集注重力。

一项面向中国7000多名青少年的询查炫耀，每天玩手机进步60分钟与注重力不辘集显赫干系。电子设备使用多了，不仅会带来抑郁症风险，东说念主类的领略功能和注重力也会跟着屏幕使用工夫增多而下落 [14]。

另一项针对学前儿童的询查炫耀，五岁及以下的孩子每天看电子屏幕的工夫若是进步两个小时，被会诊出患有 ADHD 等与注重力联系的疾病的可能性要增高近 八倍 [15]。

对于成年东说念主而言，天然干系询查还不太多，但减少使用手机和碎屑化阅读可能会是个擢升注重力的见地。

哪怕依然严重怀疑我方有 ADHD，也毋庸过于纪念，不错先寻求专科医师的会诊，ADHD 科普书《分神不是我的错》中，作家 Hallowell 就写说念，“会诊即是但愿的起步”，因为“对注重力缺失症而言，会诊自身即是挽救的一部分，会诊带来极强的开脱感，自身即是一种开脱。” [16]

若是真实确诊，ADHD 也并非绝症。现在医学上依然不错通过药物挽救、行为疗法以及生存思色的调度进行改善 [9]，许多患者在通过合手续的挽救后，齐能像普通东说念主相同使命生存。

九九归一，ADHD 不是前锋单品，但也不是大水猛兽，平淡心对待即是降服这一困扰的开动。对怀疑我方有 ADHD 的东说念主而言，若是能耐性读到这里，那恭喜你，你很可能不是 ADHD。

本文科学性已由女王大学病理及分子医学硕士 伍丽青 审核

参考贵寓

[1] 好意思国精神医学学会. (2015). 精神攻击会诊与统计手册（第五版）. 北京大学出书社.

[2] 司馬理英子. (1997). いじめっ子， いじめられっ子は同じ心の病が原因だった: 注重欠陥・多動性障害 (ADHD). 主婦の友社.

[3] 爱德华·哈洛韦尔. (2023). 分神的上风. 浙江教授出书社.

[4] Song， P.， Zha， M.， Yang， Q.， Zhang， Y.， Li， X.， & Rudan， I. (2021). The prevalence of adult attention-deficit hyperactivity disorder: A global systematic review and meta-analysis. Journal of global health， 11.

[5] Yuan， D.， Zhan， N.， Wang， J.， Geng， F.， & Zhang， L. (2024). Prevalence and correlates for adult attention deficit hyperactivity disorder and its subtypes in a Chinese community-based sample. Current Psychology， 43(37)， 29507-29515.

[6] 陈琳， 许诗玮， & 罗学荣. (2020). 长沙市大学生注重弱点多动攻击及影响要素. 中国粹校卫生.

[7] 袁媛， 史慧静， 夏志娟， 张喆， & 童连. (2016). 大学生 ADHD 与抽烟， 饮酒， 不安全性行为的关联性询查. 教授生物学杂志， 4(2)， 79.

[8] Hirvikoski， T.， Lindholm， T.， Nordenström， A.， Nordström， A. L.， & Lajic， S. (2009). High self-perceived stress and many stressors， but normal diurnal cortisol rhythm， in adults with ADHD (attention-deficit/hyperactivity disorder). Hormones and behavior， 55(3)， 418-424.

[9] 中华医学会精神医学分会， & 中国医师协会精神科分会. (2023). 中国成东说念主注重弱点多动攻击会诊和挽救大众共鸣（2023版）. 中华医学杂志， 2023， 103(28) : 2133-2144.

[10] 王玉凤. (2019). 注重弱点多动攻击. 北京大学医学出书社.

[11] 周荣易， 马丙祥， 张永婷， 谢月牙， 吴晨蕾， & 丁雪颖. (2023). 基于多巴胺弱点表面的注重弱点多动攻击发病机制询查. 中华实用儿科临床杂志， 2023， 38(8) : 623-628.

[12] Stickley， A.， Koyanagi， A.， Takahashi， H.， Ruchkin， V.， Inoue， Y.， Yazawa， A.， & Kamio， Y. (2018). Attention-deficit/hyperactivity disorder symptoms and happiness among adults in the general population. Psychiatry Research， 265， 317-323.

[13] 青衫Aspie. (2024). 国内 ADHD/ASD 成东说念主可确诊舆图. Retrieved on Dec 4th， 2024 from https://qingshanasd.ourmirror.cn/medical-map/.

[14] Zheng， F.， Gao， P.， He， M.， Li， M.， Wang， C.， Zeng， Q.， ... & Zhang， L. (2014). Association between mobile phone use and inattention in 7102 Chinese adolescents: a population-based cross-sectional study. BMC public health， 14， 1-7.

[15] Tamana， S. K.， Ezeugwu， V.， Chikuma， J.， Lefebvre， D. L.， Azad， M. B.， Moraes， T. J.， ... & Mandhane， P. J. (2019). Screen-time is associated with inattention problems in preschoolers: Results from the CHILD birth cohort study. PloS one， 14(4)， e0213995.

[16] 爱德华·哈洛韦尔. (2011). 分神不是我的错. 山西教授出书社.

作家：库洛洛 乐乐 雁南飞度 秋瞳