牛奶姐姐 足交 嘿，你知谈吗？蹲墙功尽然可能是太极秘传的“松腰”神功呢！当今大众大约王人招供它的练法，听说也曾杨氏早期的不传之秘，对松千里腰胯高出有用。蹲墙功的行为要领得记好。面壁站着，两脚并拢，重点放前脚掌上，两手当然下垂向内，中正站好，脚尖顶墙根，会阴上提等一系列条目。下蹲时腰向后减轻，头不行后仰歪斜，起来时百会领脊柱逐节起飞。入门者可脚后跟垫厚书缩短难度。它分三个阶段。入手阶段，笔据本人情况笃定姿势距离，入手行为不圭臬没事，坚握就好。老练阶段要留心“形松意充”，增屡次数和时辰。莳植阶段要加浩劫度，像光脚、撑臂、背手、拳抵鼻尖蹲墙等门径。练功时行为呼吸要连续，鼻、膝、脚尖不行离墙，呼吸越慢越好。还有些小手段能缩短难度。这蹲墙功功法有进阶性，到一定经由推崇慢了就得潜入修习，比如从穿鞋练到光脚练。【稿件泉源于收罗，版权归原作家通盘】

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